Создайте новый документ с белым фоном (размеры: 400х400 px)
Выберите инструмент Rounded Rectangle и нарисуйте простую форму.
А теперь щелкните правой кнопкой мыши на слое с формой и выберите пункт Blending Options. Далее, передвигаясь по меню слева, установите следующие настройки:
